“我昨天晚上狠狠扇了自己几巴掌，我疯了吗？”——来自一位刚跟丈夫大吵一顿的妻子；
“我每天要打开她的朋友圈几百次，明明她已经拉黑了我，我疯了吗？”——来自一个分手已经半年却依然饱受失恋痛苦的男子；
“我在搭乘飞机时看了一部电影《开心家族》，明明是一部喜剧，但是看到后面我却放声大哭了，我疯了吗？”——来自一个中年男子；
......
你觉得Ta们是疯了吗？
“我疯了吗”，会问出这些话的人，通常不是真的认为自己已经或者即将疯了，而是他们对自己的“失控”感到恐惧，或者说对“陌生”的自己感到疑惑。
所谓“自我”，最重要的其中一个部分是“自我控制”，即我们控制自己行为、想法和情绪的能力。
我们会对失控时候的自己感到陌生，觉得那不是“真实的自己”。
那么，上述的这些人是什么原因导致他们对自己失去了控制而变得“疯”了呢？
如果你并不觉得上述问出“我疯了吗”的人是疯了，并且如果你在现实中看到ta们也不会被吓到，那么意味着你是能够理解且能跟ta们产生共鸣的。
答案是悲痛。
悲痛包含两种成分：悲伤和痛苦；
前者让人无助而被动等待，后者使人挣扎和主动面对；
悲痛的情绪，是强烈的，甚至是压倒性的；它能轻而易举地摧垮人的理智，让人失控，做出“不理智”的事情——如：
在公共场所放声大哭；
和一个手办说话；
在特定的日子烧掉日记；
吻着照片道晚安；
….
如果你经历过悲痛并做过以上的或类似的行为，请放心，你没疯，你只是悲伤和痛苦。
有时候，很多人意识不到自己陷入了悲痛。
很多失去会带来悲痛：被朋友和爱人拒绝、没有达成目标、负面的共情反应、得不到认可等；
有很多词语可以形容悲痛：心乱如麻、失望、抑郁、沮丧等；
悲痛而“疯了”，本质其实是悲痛的一种表达方式，无法或不能言语和排解的悲痛通过“疯”从内心深处走向现实，而得以抒发。
这种“疯”一般不会持续很久，也无需试图消灭悲痛
从长远来看， 悲痛有其积极的意义：
· 会有助抚平损失带来的伤害，避免被伤害进一步折磨；
· 让我们更透彻地意识到经历这种失去意味着什么，变得更加敏锐；
· 悲伤也能让我们能够重拾自己的勇气，保存精力；
当然，如果你认为这种悲痛和“疯”已经严重影响到自己和身边的人，那就寻求专业的帮助。
