习安心理咨询中心

  解决困惑，心安即是归处

不同的流派理论对此有不同的理解和解释，但相对统一的观点是：“助人自助”。

主要的形式是一对一的谈话，其次是团体一起沟通活动的团体心理咨询，以及沙盘游戏治疗，绘画治疗，催眠治疗等等。

依靠咨询师和来访者之间建立的特殊的安全关系，咨询师帮助来访者深入理解和探索自己（包括认知，行为和感受），帮助来访者恢复或者凝聚的自己的力量，选择来访者自己去解决问题。

心理咨询核心理念是“助人自助”。 心理咨询师并不比来访者更高明，心理咨询最终的目标就是帮助来访者自己依靠自己的力量来解决问题。

咨询的长短，是在咨询中，咨询师评估来访者的情况后，由咨询师和来访者共同商定的，这和你面临的问题、咨询的目标，以及你自身的需求有关。打个比方，就像乘坐火车，每个人都有自己想要去的站点，近的很快就达到了，远的需要较长的时间。同样，有的人只想解决一些具体的问题，这样的咨询在几次就能够完成；有的人需要在自我层面做更多的探索和成长，这样的咨询可能会需要十次甚至数十次。

另外，不同的流派理念，会有比较大的区别，一般来说，认知行为治疗一般十次以内，精神分析治疗需要二十次以上。

这个过程会由你和咨询师来共同商定。

但在任何时候，来访者都有权利提出终止咨询。

我和咨询师做了两次咨询，觉得没效果怎么办？

心理咨询开始的前三次，主要都是了解、评估、建立关系的过程。

这个过程里面往往来访者说的很多，而咨询师讲话很少。

当你感受到失望、不满的时候，请务必跟咨询师表达你的真实感受，这将是能够使得你和咨询师一起向下工作的契机。

有的。

但效果主要取决于你的个人状况和咨询目标。

就如上文中的乘坐火车的比喻，你想要达到哪个站点，是需要花费时间的，火车的速度再快也是有限制的，但只要进行咨询，那么距离你想要达到的目标相比较之下会更近。

习安心理咨询认证的咨询师均满足以下要求：

· 完成至少一个心理咨询/治疗长程培训（2年或以上）。并持续参加习安心理咨询安排的各种训练与课程。

· 接受个别督导60小时以上，或参与团体督导60个小时及以上。

· 从业满5年，个案数100以上，小时数1000及以上，或总计小时数2000以上。

· 满足以上条件的咨询师，由习安心理咨询中心主任孟永健老师会谈1-2次后，评估考核后，可加入习安心理咨询中心。。

如果咨询师不专业不靠谱，可能会发生什么？

现在国内的情况是，很多刚刚拿到咨询师证的人就开始做咨询，并没有接受足够的系统专业训练。

事实上，心理咨询是一个专业性非常强的工作，不仅需要大量的专业知识，还需要咨询师的人格足够健康，而普通人是很难知道如何筛选一个合格的咨询师的，而且国内目前寻找合格咨询师的途径并不畅通，所以很多人会上网搜寻，但很多网站的并不会去遵守咨询设置，或者推荐的咨询师不靠谱，所以很容易伤害到求助者，从而让求助者对心理咨询失去信心。

1、性别

实际上，世界上没有两个完全一样的咨询师。咨询师的成长经历不同，所形成的人格结构就不同；所受的教育不同，形成的价值观就会不同；接受的训练体系不同，所持的咨询视角就会不同。与这些不同相比，性别对于咨询过程的影响要小得多。实际上，在咨询过程中，咨询师所呈现的，既可能有指向男性的情绪，又可能有指向女性的情感，很多时候咨询师是作为中性人出现的。

2、年龄

这取决于求助的人自己对于年纪的感受，不同年纪的咨询师可能会唤醒求助者不同的幻想。只要是经过严谨专业训练的合格咨询师，在专业度上都是可信的。差别只是处于生命的不同阶段，对于生命的感受角度会有所差别。

3、匹配与咨询风格

来访者可能与咨询师会有一定的匹配度，但实际上来访者跟咨询理念，咨询流派的匹配程度的重要性要远远超出跟咨询师的匹配的影响，而且，还是那句话，只要是经过严谨专业训练的合格咨询师，在咨询过程中，差别都不太大，你可以给电话我们，无需你盲目的选择跟猜测，我们有经验丰富的专业助理，会根据你的情况，协助你选择适合你的心理咨询师，这远比见面聊十分钟，看视频，看照片等方式要靠谱。

4、视频咨询靠谱吗？

在咨询师专业能力足够的前提下，视频方式与面对面方式还是会有一些差别，但视频方式会是面询条件不足的情况下很好的补充（比如国内专业的咨询师大多集中在北上广深武等城市，如果来访者在当地没有找到合适的可以做面询的咨询师，而去异地做面询交通成本又太大时，就可以选择视频咨询）。

视频方式与面对面方式的差别主要是缺少了一些面对面咨询时会发生的可能情况，比如没有了路上的奔波，一开电脑双方就能见面，这样求助者为了见咨询师而要付出的代价就看不到了，再比如因堵车而迟到，因为路远而不得不提早出门等压力，因为早到而在等候室的行为等等，所以可能会少了很多的呈现内容和处理机会。

对于咨询师来讲，因为与面对面相比，少了很多的观察，所以咨询中难度会更大，而且因为时空的限制，咨询过程的容器空间会减小，比如当求助者悲伤时，如果面对面可能就更容易从咨询师的目光中感受到支持和悲悯，但是视频中就不容易感受到。

所以，视频方式对咨询师的要求会更高，难度更大。