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  解决困惑心安即是归处
【心理科学】明明拥有的比较多,为什么很多聪明成功的人比一般人还“不快乐”?
作者:习安心理 

心理科学


观察一下身边的人,那些被认为很有才华、很聪明、很有成就的人,居然有可能是最不快乐的,令人百思不得其解。


在德州大学开设快乐学课程并大受欢迎的拉伊·拉赫胡纳森博士(Raj Raghunathan)就曾研究过这个问题,以下是他的分析


在过去这五年里,我有幸要求了将近一千五百人----绝大多数是聪明成功者----去做内心对话练习


我之所以决定去关注聪明成功者的不快乐,主要是因为我觉得他们的不快乐格外耐人寻味。


按照定义,聪明成功者拥有高智商、更强的干劲、优越的批判思考能力、较佳的工作伦理……等等,因此我们会预期他们更善于达成目标,尤其是重要的目标。


而既然快乐属于我们最重要的人生目标,我们会预期聪明成功者应该比较快乐、比较满足。


然而,许多研究结果都显示出聪明成功者并不比那些不如他们聪明或成功的人更快乐。


例如,拥有大学文凭的人并不比那些没有学位的人更快乐;事实上,一旦超出基本的学士学位,你的教育程度愈高,你可能就愈不快乐。


就连我们也许会视为聪明成功者(或至少是聪明人)之典型特质的智力,跟快乐也没有绝对的关系,使得有些学者做出结论,认为智力和快乐几乎无关。


同样地,虽然在财富和快乐之间有着些微的正相关,却并不像我们所预期的那显着 。而研究结果显示出名气对快乐的影响也很小。


聪明人不快乐的主因素:自卑、缺爱、无法掌控


为什聪明成功者能够快乐却没有那快乐?或是应当快乐却没有那快乐?


德州大学奥斯汀分校的博士班学生张玄奎(Hyunkyu Jang)和阿肯色大学行销学教授罗苹·索斯特(Robin Soster)针对这个问题得出了一些重要的洞见,藉由要求一些聪明成功的学生去做内心对话练习


发现几乎每一个学生都惊讶于自己的内心对话要比他们所预期的负面得多。


平均说来,一般学生脑中自然出现的念头中有百分之五十到七十是负面的。这和他们的预期形成强烈对比:他们预期自己的念头有百分之六十到七十五是正面的。


不过,这些学生的内心对话要比他们所预期的来得负面只是这个故事的一部分,而且在我看来是比较没那有趣的一部分。比较有趣的部分和这些 负面念头的内容有关。


这些学生的负面内心对话主要落在三个领域:


●和自卑感有关的念头


●想到缺少爱与亲密关系


●想到缺少掌控力


当我审视这些学生不快乐的原因,我领悟到有关快乐的现有书籍没有一本直接讨论这些原因,但针对这些主题所做的研究却很多。


这些研究多半探讨导致这三类内心对话的行为、目标和价值观。


例如,和自卑感有关的念头乃源自于 喜欢跟别人比较 (例如别输给邻居),而喜欢跟别人比较则是源于渴望比别人优越。


同样地,缺少爱与亲密关系的念头乃源自 对人际关系缺少安全感 ,表现为需索过度(或伴侣关系焦虑)或回避


同样地,缺少掌控力的念头乃源自对掌控的渴望以及想当个追求最大化效益的人---- 怀有难以压抑的冲动想使事情变得更好。


研读这些研究结果有助于我更深入地了解自己何以在那些年里逐渐变得不如从前快乐。


真正杰出的领袖并不冷漠


我领悟到制造出这些负面内心对话的行为、目标和价值观虽然不利于快乐,大多数人却不愿意抛开这些行为、目标和价值观,尤其是那些聪明成功者。


为什呢?


因为我们相信我们所重视的另外一样东西取决于它们,这样东西就是成功


例如,许多人相信对优越感的需要----渴望成为最富有、最快、最强的人----乃是成功的一大决定因素。


同样地,我们相信能够当一座在情绪上不受旁人影响的孤岛乃是坚强领袖的重要特质,而成功会降临在那些试图掌控他人及环境的人身上。然而,其实并没有证据来支持这些信念中的任何一个。


举例来说,虽然想要比别人优越也许会促使我们去追求目标,可是整体而言,若想达成目标,这种对优越感的需求反而是种阻碍而非助力。


同样地,世上最杰出的领袖在情感上并不冷漠,而是仁慈并且充满同情心。对掌控的需求也有其限度,控制欲太强并非成功的最佳途径。


换言之,我发现最好是抛开助长我们负面内心对话的那些行为、目标和价值观,而用其他更具成效的行为、目标和价值观来取代。


这样做不仅能使我们更快乐,也能增进我们成功的机会。



专家团队
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国家认证二级心理咨询师培训经历从业5年以上,经短程焦点、人本主义、精神分析等学习培训,并长期接受个人督导。专长领域...

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国家认证二级心理咨询师   国家婚姻咨询师培训经历从业5年,受过多种培训:范恩博士的TA人际沟通课程,青少年情商课...

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 国家二级心理咨询师  情商训练师培训经历从2009年至今,参与过青少年夏令营冬令营等活动12次,负责组织过青少...

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