【情感】失恋后，该怎么做才能尽快恢复？

我们都不喜欢失恋，尤其是被抛弃以后会有一种没人疼爱，觉得自己不再有价值了的感觉。

可是，如果你不到40岁，生命才走了不到一半，在最美好的年纪，浪费太多时间在缅怀和哀愁，未免也太奢侈了。

如果你超过40岁，还在为了失恋郁郁寡欢，那更浪费自己的人生。

至于该怎么做才能尽快恢复正常的生活呢？

在我的临床经验中，这个问题真的是不分年龄的烦恼。

曾有个失恋的年轻女孩跟我哭诉，她跟前男友分手八个多月，在一起两年半，历经好多大小事、以为这辈子一定会结婚，最后还是分手了。

对方很快有了崭新的生活，也过得很好，可是她依然放不下。

尤其想到以前谈恋爱、两个人曾一起规划的未来，现在一切转眼都成空，她该怎么做才能重拾人生的目标？

我没有计划分享太多大道理，因为失恋之后的那种悲伤，委屈，不甘甚至愤怒的情绪几乎是每个人都难以避免的。

毕竟自己也失恋过，也曾经有好一阵子每天睡不好、心乱如麻，一次次的反复翻阅着彼此的简讯，回忆她的好，想着为何她没有打电话来告诉我要回头，做错了，想我了。

那种感觉就好像你已经把自己武装好了，那些难熬的情绪还是如洪水猛兽般的钻进你的心，把你吞没。

根据我的经验，那些真正让大家重新振作的做法总结如下：

1.拒绝提起她

2.不再让朋友同情我

3.删掉和她的联系方式

4.恢复规律的作息，把黑眼圈赶走

5.回到原来没有她的生活

6.爱自己。

我无法给出一个确切时间说明释怀的过程需要多久，毕竟曾经有过共同回忆的两个人，接下来要各自往各自的未来走去。

但我始终记得这句在心中默念过无数次的话。

失恋是个让自己转身的机会，寻找别的出路，给你重新思考定义自己未来的时间。

这时候你最需要的不是一段新的感情，也不是沉溺在如何让对方重投怀抱的念头。

你要去思考如何努力补偿自己那段时间的损失。

身旁有太多的人，恋爱前对生活有着明确的目标与追求，言谈举止之间大方大气，能力好气度佳。恋爱以后却三句不离另一半，仿佛人生从此之后只能围着对方打转，失去本来的目标。

一开始你会想挽回或者让对方后悔，然后努力充实自己，重拾自己，用更好的姿态面对生活的挑战。

可是最终我也发现，当你真的过得很好，“让对方后悔”就变得没有那么重要了。

失恋很难熬，但那也是我们学习跟自己相处，跟自己和解，做自己原本想做的事情的时候；那也是我们不再有顾忌，也不需要依附别人而活，明白自己是一个独立个体，有着思想和灵魂的时候。

记得，我们根本不需要急着开始用一段新恋情证明什么。

因为爱情就是这样，每次的念念不忘都是一次爱的代价。

沉淀以后，你会发现，恋爱时，他教会了你爱；分手后，你学会了独立。

就算人走了，这些东西留下来，那就够了。