一位读者写信抱怨他在工作中总是受到轻视。
他刚开始一份新工作。第一天上班的时候，他就犯了一个错误，他觉得老板从那以后就把他看成一个失败的人。
这个特别的错误是一个相当小的技术错误，任何人在这种情况下都很容易犯，而不是一些可怕的“你怎么可以?”那种错误。
但是，因为被轻视似乎是他生活中的一种模式，而且他不是唯一 一个有时会犯错误的人(因为是人就会“犯错误”)，错误本身并不是问题。
因此，这很可能是他的潜在问题，过去的某些经历或经验导致他被认为是一个失败的人，或者至少是工作做得不好的人，使得他对自己缺乏自信。
自信被解读为能力。作为能力，缺乏自信则会产生相反的效果——无力感。
有趣的是，我们的自信或缺乏自信可能与我们的实际能力并不完全相关。
也就是说，要想在工作中获得他人的尊重，展现自信是非常重要的。你要用身体和情感的表达自己的自信的一面——让人们相信你和你的能力是明智的。
自信是“预测性”的:它反映了我们基于过去在某一领域的成功的估计，即我们未来会在该领域取得成功。
要想变得自信并表现出自信，有三个主要因素：自我接纳、自我同情和健康的自我表达。
自我接纳：自我接纳是指全盘接受自己，包括自己的优点和缺点。你只是决定这样做，接受你的整体，仅仅因为你存在。这样做会让你去面对问题，从而解决问题变得更容易，而不会因为太害怕而忽视它。
自我同情：自我接受是通过自我同情来实现的，基本上就是对自己像对其他你关心的人一样友善。研究自我同情的心理咨询师建议，把自己的错误视为与他人联系在一起的东西。因为只要是人，都有犯错的时候!
健康的自我表达：大胆地说出来，为自己辩护，而且务必是要在你产生愤怒和怨恨之前及时地做这件事。
写信的这个来访者说，他在工作中犯的一个错误是，他的老板开始购买更便宜的硬件，使得一种插头很难与另一种插头区分开来，他当时很愤怒并指责了老板。但其实他需要的是明确告诉这个老板,而不是用愤怒和指责:“嘿,我只是想让你知道,插头X和插头Y现在看起来如此相似,我们很容易混淆他们。”
在培养自信的过程中，或许可以考虑这样的方式：“模仿一个自信的人，直到成为一个新的你。”
这是治疗师乔治·a·凯利在1955年就建议过的一种技巧(角色扮演)。
这很有帮助：它给了你一个完整的人去表现，你不需要刻意记住什么。
这很有趣，它给你一个心理防护罩。如果有人对你很粗鲁，而你却表现得像某个非常自信的人一样，例如超人？
随着时间的推移，通过扮演自信的人，你会发现当你表现出自尊时，你不再会被轻视；事实上，人们会更好地对待你，他们经常会给你想要的东西。看到这一点，你就会逐渐摆脱这个模仿的对象，开始做一个自信的新我。
因为我们所做的一切造就了我们，你变成了一个受人尊敬的人。
变得自信是一个“过程”，是任何人都可以做到。这意味着没有人会被判终身不被尊重，只需要拒绝接受，努力去改变。
