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喜欢“回忆过去”的人心理更健康!5 个关于“怀旧”的有趣科学

作者:习安心理 

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一首老歌、一张旧照片、一卷录影带、抽屉角落的日记、学生时代的书本制服、一件珍藏已久的信物 …… 你是喜欢保存旧物,或是容易睹物思情、喜欢“怀旧”的人吗?


“怀旧”意指对过往事物的渴望,是一种非常普遍的感觉,也被列为人类感受到的 27 种主要情绪之一。许多广告与旅游景点经常打着“怀旧”招牌吸引目光,科学也证明,“怀旧”的感觉会以一些有趣而复杂的方式改变你的大脑。



1. 它能唤起积极情绪


根据 2017 年的一项研究,人们在怀念一些有意义的事物时,情绪体验与“快乐”最接近 怀旧情感的触发结合了记忆与大脑奖励机制,在回忆过往时,大脑中主宰积极情绪和感受的神经元会表现得特别活跃。


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2. 它能增强心理韧性


一份 2013 年发表于纽约时报的研究指出怀旧是促使心理健康的重要情绪。我们在怀旧时,即便想起一些挫折、痛苦,也会有一种“我已经克服了一切”的积极情感,这样的想法能带来掌控与自我认同感 。同时,研究也指出喜欢怀旧的人心理韧性更高,更不容易感到孤独。



3. 它让你更乐观、更有动力


2013 年的一项美国研究发现,怀旧可以增强人们对未来的积极与乐观,并提升自尊 ,是一种良好的情感共鸣。跳啦啦队时的青春洋溢、社团的庆功派对、第一次面试成功等等, 回溯这些美好而成功的经历,会增强信心与动力 ,帮助我们以更好的心态面对未来。



4. 它阻止了负面情绪


长期研究记忆科学的美国学者 Elizabeth Loftus 指出: 从过去寻求慰藉,是一种自我疗愈方式 。人们回忆时,很容易过度美化某些片段,例如许多人对童年的印象都是糖果、玩乐、无忧无虑,而不自觉忽略生病、被大人责罚等不快乐的事,因此怀念童年成为一种在感受到压力时的普遍情绪。即使这些记忆并不完全正确,但怀旧情感有强大的抚慰功能,能帮助我们度过低潮。



5. 它可以改变你的坏习惯


2017 年的一项研究发现, 怀旧可以改变大脑的成瘾模式 。那些让人对吸烟前的健康生活感到怀旧的公益广告,比强调吸烟危害的公益广告更能降低吸烟者的抽烟欲望。研究员的解释是:怀旧是一种“对过去的肯定”,它们会引发积极情感、刺激大脑的奖励系统,并推动我们朝着正确的方向前进。




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 国家二级心理咨询师自体心理学取向咨询师认知行为疗法咨询师  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历  从业近八...

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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师家庭治疗师(中级) 情感婚姻咨询师培训经历具备心理学和教育学的...

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习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研...

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  国家二级心理咨询师   深圳市心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员   深圳市心理危机干预热线志愿者   中...

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