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【全家情绪病】能量用不完“玩残”家人的郁躁妈妈爬山打坐救家庭
作者:习安心理 

心理咨询,【全家情绪病】能量用不完“玩残”家人的郁躁妈妈爬山打坐救家庭.jpg


“我先生有抑郁和焦虑,我小孩有专注力不足,而我自己有郁燥症。”


Tami(化名)如是说。如果把她家比作一个三角形,那该是个左摇右摆、随时会崩溃的三角形。


家家有本难念的经,这本经可是非一般的难念。


躁郁症的患者如名,有抑郁,也有躁动,当中两者比例如何,其实人人不同,有人是3分郁7分躁,有人是5分郁5分躁,至于Tami,是9分躁1分郁。


躁郁症患者的情绪如过山车,一时是极度高涨,觉得自己无所不能;一时是极端地不开心,想一动不动到永远。


郁时,就如抑郁患者,只愿睡死,不想离开家中,甚至不能想像自己扭动房门的动作,可以的话,就这样动也不动到永远。


不过,就如她所说,她是9分躁1分郁,郁占重较少,更多的情况是躁。


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“当自己躁时,我会觉得自己是超人,所有东西都知道,所有事情都可以做到,所有事情都关自己事。”作为拯救世界的超人,当然事事关己,试过为工作上为别组素不相识的同事抱不平,“其实我不认识他,他也不认识我,但当时我就觉得我有能力搞定那件事情。”但事情却不似她预期解决,反而生成更多的争执与误会。


也许这可以是为人为到底,或是爱帮人出头的性格,但当这躁动是不能控制的,还能看成单纯是性格吗?


情绪高涨,大脑像不用休息似的,Tami试过一星期只睡4小时。


“夜晚会完全不困,好像有用不完的能量。”为消耗没完没了的能量,Tami会不断收拾家里,把家里一遍又一遍地打扫。即使家人都忍不住问:“为什么还不睡?”依然故我,继续收拾,知道天亮,仍旧没有睡意。折腾自己,也影响家人。因为她不单觉得自己是超人,更觉得人人是超人,既然我都能做到的事,为何别人不可。


为照顾小朋友,在儿子2年级时,她成为全职妈妈,“我没有工作以后,病情更严重了,我自己形容就像是‘要炸掉房子’。”儿子有时做功课做得慢,她动不动又打又骂,他只能做功课。他眼见的是一个只会责骂的妈妈,完全不知如何满足她的要求。“我躁的时候完全不会欣赏他的优点,他写字再好看我都看不到,就是知道他又写错字,然后不断骂他。”


家庭成员是关是紧密的一群,不管想与不想,同在一个空间,理所当然地相互牵引,情绪亦然。那是日吵夜吵的日子,小朋友被骂不开心,先生当然也会不开心,而她,冷静时想起源于自己又更不开心。


更复杂的是,先生一直有抑郁有焦虑,虽是同病相怜,但情绪不会因此放过他们;儿子又有专注力不足,时不时就收到学校训导电话。


这本经,真的很难念。


身处“问题家庭”,她决心要成为第一个改变的人。


“所以我更加要做好自己,如果没一点变化,根本是死症,自己不变,怎么能让整件事有转机。”


7年前,她向医生求助,纵然医生第一句就是:“这个病,大部份患者都是要吃很久的药,不能断。”没错,她家族有多个郁躁病例,所以她猜多是遗传,既然天生如此,更要学懂如何与它相处。


药物与心理医生是外力,更重要是她的心态。


“是我性格啦,主动面对件事,再者我是家中支柱,我的家人要我照顾。”治疗过程痛得很,因为要揭自己疮疤,那就说服自己,能撑过的话,就会有个更好自己,能走一条更正常的路。


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7年过去,今年40的她已不用服药,靠行为管理控制病情。


如果想发脾气时就会注意,人有喜怒哀乐好正常,过火就要知道处理。先要问自己原因,又是否只有一个解决方法。听来不过是一般的自我提醒,但自省不是人人可以,情绪到时更为难。为安定情绪,她又试打坐,刚开始不习惯,一合上眼,所有记挂心中的都浮于眼前。“但越坐得住,人真是会越定。”当心定下来,情绪也跟随定下,现在她更是每天也会打坐,让自己习惯定下来。


Tami现在常爬山,为的是消耗她过多的能量,也是因为自然可以令她平静。


虽然,在“家庭三角”中,改变了的,只有她,其他的一切如旧,她仍是时不时会收到学校的来电,先生的病仍需要药物帮助,外在环境也没怎变。不过她深信,这没关是,一步步来,既然她已改变,相信那“三角形”总会有稳固的一日。


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