习安心理咨询中心
  解决困惑心安即是归处

个人问题咨询

无论我们正在遭遇何种挑战,我们每个人都有朝着自己最健康的版本和人生前进的必要。一生当中,我们会遇到很多的事情,感受到很多的不同的情绪变化,有的时候我们用已有的经验可以度过,有时候我们遭遇的事情以及情绪远远超出了我们独立处理的能力,这个时候通过心理咨询,寻求安全的支持与陪伴,获得专业的建议与帮助。个人成长中,常见的问题有:

抑郁
焦虑
强迫
情绪化
幸福感
自卑
人际关系
心理创伤
恋爱情感
生活意义
人们因为什么来治疗
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许多人有一个普遍的误解,人们来咨询是因为他们“疯了”,事实上,大多数客户都是普通人的挣扎与常见的日常生活中的问题。


人们因为各种原因会进入到心理咨询里。有些人可能进入咨询来解决生活中的重大变化,如离婚,失去亲人;有些人可能会寻求在管理心理健康状况的帮助,如抑郁,焦虑等。


有些人是因为某些困扰给生活和工作带来难以控制的影响,这些影响包括痛苦、没有食欲、失眠、起床困难、难以集中注意力、情绪低落烦躁,人际关系和工作出现状况等等。


而有些人希望更多地了解自己,例如想知道自己是怎么样的一个人,或者想要找到生活的意义。

其实,当你觉得需要帮助的时候,就是时候啦。

心理咨询如何帮助来访者
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心理咨询师将会和客户一起确定要解决的目标,咨询的时间应是短期还是长期的。在许多情况下,治疗师和客户探讨不仅仅是客户第一次提出的问题,而是会探讨在这个过程不断出现的新的问题。


一个正常的心理咨询可以促进客户的自我实现,使自我成长,改善人际关系,减少情绪上的痛苦。

关于个人问题的文章
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通过自我成长,不断给对方惊喜,才是维持关系最重要的做法之一。

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每时每刻,我们脑海里都会闪过若干个念头。“该起床了”、“吃什么好”、“天气不错”…那么一天里面我们最多会出现多少个念头呢?有的研究认为最多会出现六万个念头,有的研究认为是八万个。但不管有多少个,相关的研究一致确认,我们每天有80%的念头是负面的。很多人会对这个说法感到难以置信。其实这可能跟进化有关。对于过去十几万年来都在古代原始丛林生活的人类,平均寿命只有15岁。面对着层出不穷的各种生存威胁...

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低自尊正是“老好人”不敢拒绝的主要原因。

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开始为自己的需求发声、争取,开始学会满足自己,这并不是自私,而是自我照顾。

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只有回到过去,改写过去记忆里面发生的事情的意义,才能从过去的痛苦中解脱出来,你才能完全能够过自己的生活。

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很多时候就是因为人们总是习惯关注自己而忽略身边的人;总是想要表现自己以及强调自己的想法、利益而缺乏同理心,总觉得自己是世界的主角而只见到眼前利益。

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如果你不去觉察自己此时此刻此地的感受,看起来那些情绪好像就不存在,但实质上,那些感受和情绪是独立于人的意识而产生的,无论你是否承认,它都会影响你的行为。

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高情商的人往往在沟通方面让人感到舒适,而低情商的人说话则经常让人感到被冒犯。

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我们不能从零开始塑造一个新的人格,但我们可以按照我们想要的方向塑造我们的性格。

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适当的压力可以促使人鞭策自己,变得自律节制,在读书找工作提升自己方面会有一定的帮助。但过大的压力,却会给人带来许多的身心的伤害。

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